Este vídeo hace reflexión de cuan importante es la salud integral en la familia, dando algunas palabras de aliento para tener una mejor salud.

Salud Fisica



Como todos sabemos la salud fisica consiste en el buen funcionamiento fisiologico del organismo de nuestro cuerpo.

La salud fisica nos conserva aptos y dispuestos fisicamente para la actividad mecanica y el trabajo.

Los individuos que gozan de salud fisica poseen un desarrollo normal del peso y la tabla de acuerdo a la edad; tienen el cabello brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas.

Es necesario dedicar una o dos horas para hacer ejercicios y practicar deportes; estas actividades desarrollan el cuerpo mejorando la altura y fortalecer el espiritu, abarcando el bienestar del individuo.

El ejercicio fisico mejora la funcion mental, la autonomia, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensacion de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Beneficios del deporte sobre la salud fisica de los individuos:

1. Sobre el corazon: Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expula el corazon en cada latido.
2. Sobre le sistema circulatorio: Contribuye a la reduccion de la presion arterial. Aumenta la circulacion en todos los musculos.
3. Sobre el metabolismo: Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxigeno que le llega al organismo por la circulacion. Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la perdida del peso.
4. Sobre le tabaquismo: Los individuos que realizan entrenamiento fisico dejan el habito de fumar con mayor facilidad y hay una relacion inversa entre ejercicio fisico y tabaquismo.
5. Sobre los aspectos psicologicos: Aumenta la sensacion de bienestar y disminuye el estres mental.Se produce liberacion de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura quimica similar a morfina, que favorecen el sentirse bien despues del ejercicio.
6. Sobre el aparato locomotor: Aumenta la elasticidad muscular y articular. Incrementa la fuerza y resistencia de los musculos. Previene la aparicion de osteoporosis.

Salud Sexual

No vivimos en un mundo ideal. Existen muchos factores que presionan a los jovenes de nuestra sociedad y los impacientes por tener sexo.

Algunos factores a tomar en consideracion son las creencias culturales, los valores y las costumbres, las experencias de la niñez, el entorno social y el poderoso impulso sexual es parte de nuestra naturaleza fisica.

Con una mejor nutricion y salud fisica, los jovenes a menudo llegan mas temprano a la pubertad, a veces a los nueve o diez años.

Los jovenes estan constantemente bajo presion por parte de los medios masivos de comunicacion como la television, las revistas, y la internet. Los medios de comunicacion estan llenos de imagenes sexuales y desinformacion.

Para los jovenes la presion de su entorno puede ser muy fuerte. Los adoslescentes a menudo luchan por su identidad. Los jovenes buscan la aceptacion y aprobacion dentro de su grupo de compañeros. Necesitan una buena autoestima para poder desafiar la presion de su entorno y tomar sus propias decisiones. Los modelos de conducta tambien son muy importantes.

Los investigadores demuestran que los niños que crecieron siendo testigos de relaciones violentas a menudo son menos capaces de formar relaciones estables y saludables mas adelante en sus vidas.
Se puede proveer información correcta sobre temas sexuales y buenos modelos de conducta para los jóvenes  Debemos de ayudarles a desarrollar una buena autoestima y actitudes saludables hacia el sexo, de manera que ellos puedan tomar buenas decisiones y eviten el comportamiento riesgoso. Debemos de comenzar reconociendo que la sexualidad es una parte integral e importante de ser humanos, y debe ser valorada y respetada, no ignorada y negada. Debemos de entender el verdadero propósito del sexo y deshacernos de cualquier mito o idea errónea.

 Las enfermedades Mentales pueden ser:

Trastornos Esquizofrenicos: Este tipo de enfermedad mental tan compleja y extremadamente enigmática es particularmente incapacitante y frecuentemente interfiere con la habilidad de trabajar, de relacionarse con otras personas y de atenderse a uno mismo.



Generalmente los síntomas de esquizofrenia se detectan durante el final de la adolescencia o al principio de la madurez, que pueden comenzar mas tarde en la vida.
 Los síntomas son muchos y variados, y no todos son experimentados por las personas con la enfermedad.
Los síntomas pueden incluir delirios ( creencias falsas, en ocasiones de naturaleza paranoica, que hacen sentir al individuo que se le persigue o que esta en peligro), alucinaciones ( escuchando voces que no existen).

Trastornos del Humor: La depresión, la manía o un trastorno bipolar que se caracteriza por ciclos de depresión y de manía, se conocen como trastornos del humor.
Durante el ciclo depresivo cambian la manera de pensar, sentir y comportarse, de las personas.

A diferencia de una baja normal en el humor que todos experimentamos en un momento u otro, la depresión grave se prolonga y se hace mas pronunciada de lo que justifican los eventos de la vida diaria.

Salud Mental

 La salud mental es como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida.

Salud mental es un estado de bienestar psicologico en el cual el individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades cogniyivas, funciones sociales y de responder a las demandas ordinarias de la vida cotidiana.

tambien ayuda a determinar como manejamos el estres, nos relacionamos con personas y tomamos decisiones, al igual que la salud fisica la salud mental es igual de importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolecencia hasta la edad adulta.

Todas las personas se sienten preocupadas, ansiosas, tristes o estresadas algunas veces. Pero en el caso de una enfermedad mental, estos sentimientos no desaparecen y son lo suficientemente severos para interferir con la vida cotidiana. Puede dificultar hacer amigos y conservar amistades, mantener un trabajo o disfrutar la vida.

La salud mental es un asunto cotidiano que puede afectar a la familia, la escuela, el lugar de trabajo o las actividades de ocio.

Los trastornos mentales mas habituales en la sociedad de San Pedro Sula y Honduras en general son la ansiedad y la depresión

Las personas que mentalmente son sanas, tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden los problemas en perspectiva.

Salud Integral

Salud Integral

Es fundamental saber que cualquier consecuencia en la salud integral trasciende en todos los perimetros de la vida y afecta de forma fisica, mental y social.Estudiamos la salud integral, por que es el estado de bienestar ideal, que solo se logra cuando existe un equilibrio entre los factores biologicos, fisicos, mentales, emocionales espirituales y sociales, que admiten un conveniente desarrollo y crecimiento en todos los recintos de la vida.La Salud integral: Es la necesidad de actuar adecuadamente y de complacerse del entorno como persepcion y sensacion satisfactoria y atractiva, como garantia y deleite de una vivencia digna mediante la satisfacion de necesidades basicas. 

La Salud

La Salud

La salud es un gran tesoro sin igual,

Del cual, la conciencia es su guardian.

Al descuidarla, se es flor de rosal,

Que en otoño se seca y triste se cae.

Ni la plata, ni el oro, ni las joyas,

Podran de tal forma restaurarla,

Que tuviera, como si se la hubiera

cuidado de la forma correcta.

Es la niña que hay que mimar,

Cuando en su juventud esta;

Asi, no se comienza a alejar,

Aburrida del que no la supo amar.

Aunque siempre este la esperaza,

De volverla a Recuperar.

Mejor cuidar a esta riqueza,

Para angustias extras no afrontar.