Salud Fisica



Como todos sabemos la salud fisica consiste en el buen funcionamiento fisiologico del organismo de nuestro cuerpo.

La salud fisica nos conserva aptos y dispuestos fisicamente para la actividad mecanica y el trabajo.

Los individuos que gozan de salud fisica poseen un desarrollo normal del peso y la tabla de acuerdo a la edad; tienen el cabello brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas.

Es necesario dedicar una o dos horas para hacer ejercicios y practicar deportes; estas actividades desarrollan el cuerpo mejorando la altura y fortalecer el espiritu, abarcando el bienestar del individuo.

El ejercicio fisico mejora la funcion mental, la autonomia, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensacion de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Beneficios del deporte sobre la salud fisica de los individuos:

1. Sobre el corazon: Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expula el corazon en cada latido.
2. Sobre le sistema circulatorio: Contribuye a la reduccion de la presion arterial. Aumenta la circulacion en todos los musculos.
3. Sobre el metabolismo: Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxigeno que le llega al organismo por la circulacion. Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la perdida del peso.
4. Sobre le tabaquismo: Los individuos que realizan entrenamiento fisico dejan el habito de fumar con mayor facilidad y hay una relacion inversa entre ejercicio fisico y tabaquismo.
5. Sobre los aspectos psicologicos: Aumenta la sensacion de bienestar y disminuye el estres mental.Se produce liberacion de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura quimica similar a morfina, que favorecen el sentirse bien despues del ejercicio.
6. Sobre el aparato locomotor: Aumenta la elasticidad muscular y articular. Incrementa la fuerza y resistencia de los musculos. Previene la aparicion de osteoporosis.